ダイエットをしよう、しなきゃいけないと思うとダイエットが捗らずそれが義務のようになり仕事みたいなイヤな気分になってしまうときがあります。しかもイヤな気分でやっているのに思ったより痩せないとなってしまうとダイエットをやめてリバウンドしてしまうときもあります。

努力するのは報われたいからするのです。

ですから自分に義務を課してしまうようなダイエットはするべきではありませんし楽しくダイエットをするのです。

その方法は散歩ダイエットです(o^∇^o)ノ

一日に大体一万歩を目安にします。ご高齢の方や体の弱い方は八千歩くらいがベストだそうです。

私は家から駅まで往復で三十分くらいかかるのですが、それだけ歩いても約三千歩にしかなりません。ですから一万歩というのは結構しんどいものがあります。

最初はネットで近所のマップを見つつ、ここまでの距離なら歩いて何分かかるかなどを計算しておきます。そして先述した、私の家から駅までの時間と歩数を割って、一万歩に値させるためにはどうしたらいいのかを調べるのです。

最初は一日一万歩も歩くなんてしんどいわ、と思っていたのですが実際に始めて見ると、今まで見たことのない場所を歩いてみたりしますので、こんなところに花咲いているんだと気づいたり色んな発見があります(o^∇^o)ノ

新しいお店を見つけることができるときもありますし、私の場合は買い物もかねていますので新しいスーパーなどを見つけて寄り道したりしています。

最寄のスーパーよりも安いものがあれば儲けものだと思えますし、地元のほうが安ければやっぱ最寄のスーパーは最高だな、と考えることもできるのです。

また暇な時間を散歩に使うため、自宅にいて暇だからお菓子食べちゃおうと思うこともなくなりましたし、出先で美味しそうなものを見つけても「ここで我慢しないと」と自制させることができるのです。

散歩ついでにダイエットもできて新しいお店や商品などを見つけることもできますので、最近はダイエットが楽しくて「しなければならないもの」から「買い物ついでに行うもの」になってきました。